Hva er Alexanderteknikk?

“The Alexander Technique is not about how to learn to do things better, it is about how NOT to do anything.”
-Margaret Goldie

Alexanderteknikken er en prosess der man lærer på nytt hvordan man kan bevege seg og respondere på hverdagens mange stimuli med mindre spenning og større frihet. Måten vi vanligvis beveger oss på, innebærer ofte for mye spenning som kan føre til smerter og skader.

Alexanderteknikk kan hjelpe deg med å gjenvinne en naturlig opplevelse av balanse og velvære, bevege deg med større letthet og å fjerne spennings- og bevegelsesvaner som kan føre til ryggsmerter, hodepine, stiv nakke, isjiassmerter og en hel rekke andre plager.

En Alexanderteknikklærer hjelper eleven med å utvikle nye vaner i forbindelse med hvordan han tenker og beveger seg. Dette kan bidra til å gi slipp på unødvendig stress og å utvikle større frihet og bedre koordinasjon. Teknikkens formål er å gjenopprette vår naturlig iboende balanse.

“We can throw away the habit of a lifetime in a few minutes if we use our brain.”
-F. M. Alexander